15 févr. 2015

Je vais mieux depuis que je mange mieux

http://www.choupieandco.com/2015/02/je-vais-mieux-depuis-que-je-mange-mieux.html

C'est un article un peu différent que je vous propose aujourd'hui mais tout aussi intéressant car il touche tout le monde: l'alimentation. Qu'on se le dise, je ne serai jamais cette fille raisonnable à l'alimentation 100% équilibrée, je suis trop gourmande pour ça et ceux qui me connaissent savent que j'engloutis 3 tonnes de burgers et de donuts par an, environ... Donc je ne suis pas bien placée pour donner des leçons ou faire la morale ! Ce dont je souhaite vous parler ce n'est pas de régime, ni de restriction ou de méthode miracle, mais de mes "astuces" pour une améliorer son alimentation car elle est étroitement liée à notre bien être. Entre les intolérances, les produits difficiles à digérer et la sensation de faim que l'on ressent (trop) souvent, on ne sait plus comment se nourrir. Pourtant il suffit parfois de quelques petits changements pour se sentir mieux, manger plus sainement tout en se faisant plaisir. Il n'y a rien de pire que de se sentir frustrée, car gros risque de craquages par la suite ! Le dilemme qui touche la plupart des filles est d'être partagée entre la faim, l'envie de choses nourrissantes et la volonté de faire attention à son corps et à sa santé. Pour allier les deux, j'ai changé petit à petit mes habitudes alimentaires.

Quelques exemples:
Je remplace le café par le thé
Je remplace le Nutella par le miel
Je remplace les céréales par le muesli
Je remplace le pain blanc par le pain complet
Je remplace le chocolat au lait par le chocolat noir
Je remplace le lait de vache par le lait de soja, d'amande
Je remplace les bonbons/gâteaux par des fruits, des amandes
L'important est d'écouter son corps et d'apprendre à le connaître au fil du temps. Savoir quoi manger, à quelle heure, quelle quantité. Pour ma part toutes ces petites choses m'ont aidés, moi qui avait souvent des intolérances, la sensation de ne pas être rassasiée ou à l'inverse d'avoir trop mangé. Enfin, si je devais choisir le point le plus important ce serait sans aucun doute la consommation de thé. Elle aide à boire plus, digérer et surtout se sentir bien. Pour celles qui ne connaissent pas je conseille fortement le BB Détox de Kusmi Tea qui est à la fois délicieux et plein de vertus, appelé aussi boisson beauté. Personnellement c'est une vraie drogue, je suis addict.

 Et vous, quelles sont vos astuces et/ou bonnes habitudes ?

11 commentaires:

  1. Merci pour tes astuces. Par contre impossible pour moi de remplacer le Nutella par le miel, ni le chocolat au lait par le noir car je n'aime pas ça, mais le reste je prends volontiers. Pour ce qui est de mes astuces pour manger mieux j'essaie d'intégrer plus de fruits et légumes dans mon alimentation!
    Deltreylicious

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    1. L'important c'est d'aimer ce qu'on mange avant tout, rien ne sert de se forcer :)

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  2. Alala, la frustration ? Je la connais trop bien malheureusement haha
    Pour ma part je bois beaucoup (beaucoup beaucoup) de thé lol, J'essaye d'acheter des galettes de riz pour grignoter (heureusement que j'aime ça lol) et j'ABUSE des haricots verts !!!
    D'ailleurs il parait que manger du céleri ferait "maigrir" car c'est l'un des seul aliment à calorie négatif (dixit Top Chef). A tester...

    En tout cas sympas les petits conseils ;)

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    1. Nous sommes des gourmandes toutes les 2, on se comprend !
      Malheureusement je n'aime pas le céleri, dommage .. :)
      Bisous ma belle

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  3. Très sympa cet article!
    J'ai aussi rééquilibré/amélioré mon alimentation ces dernières années et je vois nettement la différence sur ma santé/mon poids/mon état général.

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    1. J'ai pu remarqué ça dans tes recettes du mercredi, et c'est instructif d'ailleurs ! :)

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  4. Pour moi c'est du thé et de la tisane ♥ J'adore le roobios

    Romande
    http://deerromandeblog.blogspot.fr/

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    1. Oui le thé et la tisane c'est la base je trouve :)

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  5. Je ressens exactement la même chose
    Depuis que mon alimentation est plus saine je me sens carrément MIEUX
    C'est un vrai bonheur de se sentir en meilleure forme
    Pour ma part, beaucoup de fruits, de légumes, supprimer la viande petit à petit, plus de lait de vache, remplacer le sucre raffiné par d'autres sucres meilleurs, bref, tenter d'améliorer tout ça et surtout : sans se forcer, le faire par envie :)
    www.mademoisellevi.com

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    1. Comme quoi c'est important de se pencher sur notre alimentation, car notre bien être en dépend !
      Sans se forcer et par envie comme tu dit :)

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  6. comme toi je ne consomme plus de lait de vache !

    Estelle
    lamodeestunjeu.fr

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